Soorten meditaties

De meest voorkomende reden waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger, meer energiek te voelen, dichter bij zichzelf te komen en meer evenwicht te ervaren. Meditatie kunnen we zien als ' de versterking van je vermogen om in het hier en nu te zijn, in een toestand van rust.'


Het effect van meditatie op de hersenen en op de fysiek, is wetenschappelijk al in tal van onderzoeken aangetoond. Meditatie helpt je om te ontspannen en geeft energie. Het verlaagt je bloeddruk, de spierspanning en de hartslag. Het verbetert je nachtrust, pijn wordt draaglijker, angsten verminderen en zelfvertrouwen en creativiteit nemen toe.

In het bedrijfsleven is vastgesteld dat mensen die mediteren

  • een meer holistische kijk hebben op situaties en processen,
  • de juiste beslissingen gaan nemen en betere oplossingen vinden,
  • een verhoogde creativiteit aan de dag leggen,
  • betere sociale vaardigheden ontwikkelen,
  • minder stress en vermoeidheid vertonen,
  • een betere gezondheid hebben en meer persoonlijke kracht ontwikkelen,
  • een gunstig effect hebben op collega's met een vrolijker en optimistischer

werkklimaat.


Als we spreken over 'meditatie' dan is het duidelijk dat er niet één enkele manier bestaat om te mediteren. Maar de basis van alle technieken is 'focus' en 'aandacht'. Wij opteren, in ons aanbod, vooral voor geleide meditaties.
De meditatieve technieken die we bij Moving Body and Mind gebruiken zijn vooral:

In deze oefeningen werken we aan onze vaardigheid van 'concentratie'. We leren focussen om de oneindige stroom van gedachten tot rust te brengen. Het leegmaken van de geest is zowat het belangrijkste aspect van mediteren.

Hierbij leren we meer bewust te worden van onze gedachten, emoties en zintuiglijke waarnemingen. We accepteren onze waarnemingen en gedachten zoals ze zijn, niet oordelend. We laten onze gedachten los en worden eigenlijk meer waarnemer in plaats van betrokkene.

In deze oefeningen brengen we de aandacht in ons lichaam, in onze organen en trachten we voeling te hebben met ons lichaam.

In deze meditaties werken we met aardse en hemelse energie, met kleuren , met tantiens en de yi power, met oefeningen die vooral taoïstisch geïnspireerd zijn.

Dergelijke meditaties bestaan uit 'doelgerichte' oefeningen die ons kunnen helpen om met aandachtsgebieden aan de slag te gaan. We kunnen genezing of prestaties stimuleren d.m.v. bvb visualisatieoefeningen. We kunnen ons hart openen door meditaties die gericht zijn op vergeving en medeleven. We kunnen tijdens de meditatie onze intuïtie raadplegen als we voor een dilemma of moeilijkheden staan. We kunnen affirmaties gebruiken in de meditatie om onze eigenwaarde te vergroten. De mogelijkheden van deze meditaties zijn onbegrensd.


In de meditatiereeksen in ons aanbod vermengen we vaak de diverse mogelijkheden die hier zijn aangegeven.